In 3 maanden grote stappen maken naar meer energie en vitaliteit
Je kan niet jong genoeg beginnen om gezond oud te worden.
Wil jij ook over een aantal jaren nog fit en vitaal in het leven staan?
Misschien komen er hier en daar al wat pijntjes om de hoek kijken?
Je wil toch ook in de pensioengerechtigde leeftijd nog volop van het leven kunnen genieten. Wandelen, fietsen, leuke reizen maken. Maar wat als tegen die tijd je gezondheid je in de steek laat?
Soms kunnen ongezonde eetgewoontes heel hardnekkig zijn. Je weet waarschijnlijk wel dat het anders en beter zou kunnen. Maar weten en doen is een heel verschil.
Misschien vind je het een grote stap om je voedingspatroon te veranderen en dat begrijp ik heel goed. Ik leer je om stapsgewijs de juiste voedingskeuzes te maken om eventuele gezondheidsklachten te verminderen of zelfs op te lossen.
Na het inventariseren van jou klachten en het opstellen van een uitgebreid voedingsadvies en eventueel suppletieadvies, begeleid ik je met empathie, enthousiasme en veel praktische tips en recepten bij het veranderen van je voedingspatroon.
In overleg bepalen wij hoe hard je wil gaan om je doelen te halen. Vervolgens ga jij proberen de adviezen zo goed mogelijk in je dagelijks leven in te passen en te kijken wat het met je doet.
Samen gaan we stap voor stap aan je nieuwe, gezonde leefstijl werken.
Wat houdt dit Fit-traject van 3 maanden in?
In het 1e consult van 60 minuten gaan we in op jouw leefstijl, voedingspatroon, eventuele
gezondheidsklachten of stress en wat je op het gebied van fitheid en gezondheid wil bereiken. Voor het eerste consult ontvang je hiervoor een vragenlijst en vraag ik je om 3 dagen een eetdagboek bij te houden, zodat ik een beeld heb wat je eetpatroon op dit moment ongeveer is. Aan de hand van het eerste consult, het eetdagboek en de vragenlijst stel ik vervolgens een persoonlijk advies voor voeding en suppletie op. Dit ontvang je van mij per email.
Je krijgt van mij wekelijks een email met uitleg waarom ik bepaalde voedingsmiddelen in jou
eetpatroon wil inbrengen , ik geef je recepten die je kan bewaren in een map, die je helpen bij het volhouden van je nieuwe voedingspatroon. Ik geef ook tips hoe je het allemaal gepland krijgt.
In het 2e consult van 30 minuten, dit vind plaats na 2 -4 weken, kunnen we elkaar weer persoonlijk spreken (dit kan bij mij aan huis, maar ook telefonisch) om te horen hoe het veranderen van je voedings- en beweegpatroon verloopt. We kijken wat goed gaat en waar je misschien tegen aanloopt. Zo nodig gaan we het patroon bijstellen.
Voor het 3e consult van 60 minuten, ongeveer een maand na het 2e consult, vraag ik je weer een eetdagboek van 3 dagen bij te houden. Dit consult zal plaatsvinden op mijn praktijk of eventueel per Zoom. Vervolgens bespreken we hoe je de verandering van het voedingspatroon in je dagelijkse leven in hebt kunnen passen. Maar ook hoe gaat met het bewegen, slapen, en het stressniveau. We gaan het natuurlijk ook over hebben hoe je het nieuwe patroon kunt volhouden. Wat misschien nog de obstakels zijn, die in de weg zouden kunnen staan om je de nieuwe leefstijl helemaal eigen te maken.
Jouw resultaat na 3 maanden: Je hebt de eerste stappen naar meer energie gezet en hebt inzicht gekregen hoe je deze gezonde leefstijl in je leven kunt integreren. Van deze nieuwe leefstijl kan je tot op hoge leeftijd profijt hebben.
Duur: 3 maanden
Kosten : €217,00 (inc. BTW)
In 3 maanden maak je grote stappen naar een energieker en vitaler leven!